心身ともにスッキリするホットヨガ

気持ちの良いホットヨガを体験!

ホットヨガは、室温38度から40度、湿度55%から65%程度に管理された中で、ゆったりとヨガのポーズをとって行き、発汗により基礎代謝アップされることによりダイエットにも効果的といわれているエクササイズです。
どんなものが気になる方は、一度ホットヨガの体験を利用することがおススメです。

ホットヨガと常温ヨガの相違点

ホットヨガは、身体が温まっている分自然と筋肉を伸ばせるため柔軟性に自信のない方でも無理なく楽にでき、一方で常温ヨガはスタジオ内だけでなく、緑豊富な公園や潮風を感じられるビーチなど場所を選ばずにできるのが特徴で、運動する環境が大きく異なるんですよね。
ホットヨガの特徴は、大量の汗をかくことからデトックス効果も期待でき、身体が温まって柔軟性をアップさせながら行なうので怪我をしにくいことです。
常温ヨガは、最初に言った通り場所を選ばないため大自然の中や日常を離れた環境ででき、常温ヨガならではの呼吸法があるのが特徴です。
いずれもホットヨガの体験をした方に調査した結果によると、環境は違うもの体感の温度や心拍数、血液などに関してはほぼ同じの運動と言うことなので、お好きな環境で自分に合ったヨガを行なうのが適切と言えるでしょう。

興味のある方は体験レッスンから始めよう

ホットヨガは、ゆっくりと自然に筋肉を伸ばせ発汗作用が高いことで高いデトックス効果を期待できるだけでなく、マッサージに通っても改善されなかった肩こりや腰痛、そして冷え性にも効果があるんですよ。
デスクワークの方や立ちっぱなしの販売員などのお仕事をされている方でこのような症状のお悩みも解消できるので、体験レッスンのある教室やスタジオで試してみることをおススメします。
通勤や通学途中に立ち寄れる通い易い場所で、インストラクターが丁寧で親切な指導が行なわれていることが一番重要です。
スタジオがきれいで施設がどんなに充実していても、インストラクターによるしっかりとしたレッスンが受けられなければ意味はありませんので、そのためにも体験レッスンは、必要とも言えるんですよね。

いくつかを試して自分に合ったスタジオをみつけよう

ホットヨガは、全国に数多くのスタジオを持つ大手が運営しているスタジオや個人経営の比較的小さなスタジオ、カルチャースクールなどの教室などさまざまあり、それぞれによってカラーや雰囲気、シャワールームなどの施設の充実度もいろいろです。
中には、ホットヨガレッスンだけでなく、インストラクターによるレッスン後の食事のとり方などのアドバイスや、体験レッスンを1,000円ほどで受けられるなどのお得なサービスのあるところもあるので、初めての方でもチャレンジし易いですよね。
そのほかにも、女性だけでなく男性もレッスンが受けられるスタジオもあるので、大好きなBFと一緒に思いっきり汗を流してリフレッシュできるのも楽しいポイントです。