ホットヨガは体験から始めよう

行ってみよう!ホットヨガの体験!

最近テレビや雑誌でも話題のホットヨガですが、始めるとなるとやはり一度体験してみたいですよね。でも分からないことだらけでドキドキして不安になったりもします。今回はホットヨガの体験について詳しくまとめるので、初めてホットヨガの体験に行く際ぜひ参考にしてみてください。

体験レッスンっていつどこでやってるの?

まず、ホットヨガの体験はどこで出来るのでしょうか?
人気のあるエクササイズで、継続している人が多いこともあり、全国各地にスタジオの数が増えています。
通われるスタジオにもよりますが、体験者向けのレッスンを用意しているというよりも、会員が受けているレッスンに参加できて、随時入会受付中というところが多いです。当日に入会すると割引が受けられたりするケースもあるので、ご自宅や職場の近くでご都合の良い時に参加されることをおすすめします。駅前などでチラシを配っていたり、友人紹介のキャンペーンもあるところも多いので、周りにすでにホットヨガを始めている人がいないか探してみるのもいいですね。ほとんどのスタジオではウェブや電話からの予約が必要になっているので、事前にチェックしておきましょう。

準備していくべきものは?

スタジオから事前予約完了後に体験時の持ち物についてもお知らせが来ると思いますが、基本的にヨガマットなどは貸してくれるところが多いです。お水を多めに用意しておくこと、汗をたくさんかくのでタオルと、下着も持っていきましょう。服装はできるだけ露出の多いものの方が身体の動きをしっかりと感じることができ、何より帰りの荷物も軽くなるのでおすすめです。ホットヨガではメイクもしない方がいいので、帰りにメイクしてから帰りたい方はメイク道具も忘れずに!
レッスン直前に食事をとると気分が悪くなることもあるので避けましょう。およそ2時間くらいはあけた方がいいかもしれません。また、風邪を引いている時は他の受講者の方にうつしてしまう可能性もあるので体調が良い状態で行ってください。

実際の体験レッスンでは?

ヨガ自体初めての方は緊張するかもしれませんが、まずはあったかい部屋の中でゆっくりと深呼吸することを楽しんでください。
たくさん汗をかいて体を伸ばして、リフレッシュするホットヨガの感覚を体験しましょう。
初めての方は特に、お水をたくさん飲むようにしてください。その方がデトックス効果も上がります。
かなり高温の部屋で体を動かすことになるので、気分が悪くなったら無理はしないでください。
複数のホットヨガスタジオの体験レッスンに行ってから比べたい方は、インストラクターの説明の分かりやすさ、スタジオ全体の雰囲気、料金設定や時間帯、シャワーやドライヤーなど設備の使いやすさ等のポイントをチェックすることをおすすめします。

激しい運動が苦手な人でも、年齢に関係なくヨガは始められます! じっくりホットヨガを楽しみたい人向けのコースもあります。 筋肉をしっかり伸ばして肩コリ解消! 血行が良くなることから、ヨガは心臓発作などの病気の予防にも効果があると言われています。 慢性化してつらい腰痛にも、ヨガは効果があることが証明されています! 温かい環境で行うことで、筋肉をより多く使い脂肪の燃焼を助けます。 ホットヨガを体験して美Bodyをゲット!